ひきこもり5年目の現状報告〈2020年4月 49か月目〉

日記,自己紹介

カーテンと窓

月末なので今月も現状報告を書きます
今回からひきこもり「5年目」の現状報告か…

ひきこもり5年目になったということで書いたブログ記事はこちら
ひきこもり5年目を迎えました。下向きな頭の中を少し文章化

先月の現状報告はこちら
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年3月 48か月目〉

目標の達成具合

先月書いた今月の目標は「バイトから帰っても食べない、夜遅くに食べない」でした。

バイトは夕方から深夜までで、だからアパートに帰るのは深夜です。
以前は帰ってから食べるというのはありませんでした
だけど、最近は食べてしまってました
だからか分からないけど大小の吹き出物が顔や背中にあります。
それから、深夜に食べるって体に良くないからやめたいと思っていました

今月の最初の方と最後の方は頑張ってたけど、中間あたりは食べてしまってました…
バイトがある日は3回に1回食べなければいい方、バイトが無い日は4回に1回くらい食べてしまう感じでした

バイトから帰ったら風呂入って寝ればいいのに、それができない
なんで食べてしまうんだろうと考えました。
主に「不安や焦りから」「イライラして」「本当にお腹が空いて」のどれかです
その日の満足感が低いというか、今日何もできなかったとか、あの対応で大丈夫だっただろうかとか、イライラしてとか、そういう感情を食べることで満たす、紛らわそうとしているんだと思います

結局、食べても何かが満たされるとかはありません
食べてる途中で気持ち悪くなっている時もあります

本当にお腹が空いている時は、それまでに食べる量を間違えて我慢できないという単純なミスです

そんな感じの今月の目標の達成具合でした

バイトが無い日は起き上がれない日が多かった

今月は、バイトが無い日は布団から出れない日が多かったです

休みだから溜まっている家事をしようと思っていても起き上がれなくて、カーテンくらいは開けようと思ってもできない日もありました…

布団の中で作業できる日もあったけど、できない日の方が多かったです。

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イライラすることが多かった

今月は本当にイライラすることが多かったです
自分に対してや他人に対して。些細なことでイライラしていました
前はイライラするというか怒るっていう感情があまりなくて、でも最近は違うので良くないなと思います

冷蔵庫を手に入れた

1年以上前の現状報告で冷蔵庫が壊れたことを書きました
ひきこもり3年目の現状報告〈2019年1月 34か月目〉
それから、冷蔵庫無しで生活していましたが両親の知り合いのその知り合いから冷蔵庫を譲ってもらうことができました
本当にありがたかったです

冷蔵庫を頂いた時、その両親の知り合いには数年ぶりに会いました
すごく喜んでくれて、嬉しかったけど申し訳なくなった
両親の知り合いの人達と関わることが煩わしくなって、会うのを拒否しるから。
今も心配してくれてる人達もいるけど、やっぱり会いたくない気持ちがあります
その中には好きな人もいれば苦手な人もいます

冷蔵庫があるので冷凍食品とか牛乳とか買えます
だけど、次は電子レンジが壊れました
買いに行きたいけど外出したくないというのもあり、どうしようかなと考えているところです

日々のこと

今月は苦じゃない家事と苦だと感じる家事の差が激しかったです
洗濯物を干すのと食器を洗うのはできます
それ以外の家事は難しいです
料理を作るとか、家事じゃないけど風呂に入るのとかが億劫です
ただ、気温が高くなってきたのでスキンケアとボディケアが前よりはできるようになりました

今月を振り返って

今月はバイトのシフトをこなすことに精一杯でそのほかに何かできたとかはないです
負の感情を持つことが多かったですね

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来月できたらいいこと

来月できたらいいことは、「いろいろ考えないといけないこと考えたり、やらないといけないことやったりしたい」と思います。
来月はバイトより休みの日の方が多いので、やらないといけない溜まっていることをしたり、これからのことについて考えたいと思います

 

今年の3分の1が終わってしまった…

 

これまでの現状報告はこちら
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年3月 48か月目〉
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年2月 47か月目〉
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年1月 46か月目〉
2019年 現状報告 一覧
2018年 現状報告 一覧