ひきこもり5年目の現状報告〈2020年7月 52か月目〉

2020年7月31日日記,自己紹介

カーテンと窓

今月ももう終わりか…、時間が過ぎるのが本当あっという間
今月は先月以上に動けなかった
何もできなくて空白の1か月だ…

特別書くようなことはなかったというか、また同じこと書いてるよ、ってなるけど一応毎月書いてるから今月も現状報告を書きます

先月の現状報告はこちら
ひきこもり5年目の現状報告〈2020年6月 51か月目〉

目標の達成具合

先月書いた今月の目標は「就活」「運動」「野菜と魚を食べる」でした
どれもできてないけど1つずつ振り返ります

就活
就活は何もしませんでした
先月の終わりにこの目標を立てた時は、就活用のメールアカウントに久しぶりにログインして、メールの整理をするところから始めようと思っていましたがやってません…
それから、書類に書くことや面接の受け答えのボリュームを増やすのに、自己分析をしようと思っていましたがやりませんでした…
参考書を数ページ読んで投げ出してしまいました
求人サイトも数回検索しただけで応募とかはしてません…、検索しただけ。

運動
ハードな運動は難しいと思って散歩や室内でできる運動をするつもりでした
だけど、外に出ることが自分にとって難しく感じて散歩は1回もしませんでした
普段の買い物の時にいつもなら自転車で行くのを2回くらい歩いて行ったくらいかな…
部屋にいたらいたで起き上がるのが辛くて横になっていることが多くて、運動はしませんでした

野菜と魚を食べる
魚は2回くらい食べた気がします
そのうち1回は母が持ってきてくれたんですけどね…。
野菜は、食べる日もあれば全く食べない日もありました
野菜を切るのが面倒くさくて、トマトとかキュウリとかそのまま食べれるものを食べてることが多かった。あともやしも食べてた。
総合的にみて、これまでより野菜や魚を食べてるかというと微妙ですね…

今月の目標の達成具合はこんな感じで全然駄目でした。

空白の1か月

ベッドの上に寝そべる女性

今月は起き上がっているのがきつくて、ほとんどの時間を横になって過ごしていました
眠ってる時間も長かったかもしれません
眠ってるわけじゃないけど、眠ってないだけで何もしていない時間も多かったです
カーテンを開けることもできなくて、昼過ぎに起きて外は晴れてるっぽいなと思っても起き上がれなくて薄暗い部屋のままでした
トイレが我慢できなくなったらやっと起き上がる感じ。

今月何もできなくて、だけど時間が過ぎるのは早くて、あっという間でした
本当に1か月経ったのかな?と思います
相変わらず昼夜逆転してるんですけど0時~6時くらいまでは時間が過ぎるのが本当早いです
だからなんか自分の中で、空白の1か月みたいな感じです

起き上がれない時は、頭の中で考えても仕方のない思考がぐるぐるしています
キラキラしてる人は最初からキラキラしてるのかなとか、選ばれた人はずっと選ばれ続けるのかなとか、努力した分だけ報われる人はいいなとか、運がいい人はなんで運がいいんだろうとか、ズルしてもバレない人は運が良くてずるいなとか、そういう考えたところで意味のないこと。
そういうことを考えて他人を羨んで気が沈むっていう無駄な時間を過ごしてました
頭の中にこういうことが勝手に浮かんできて、それを食い止めるために他のことで頭をいっぱいにするというのができなかった

あと、他人の意見とか考えとかを読むのがなんかきつくてTwitterとかそういうのが読めるサイトとかから離れてました
その意見や考えは自分にとってこれから応用できるものなのか、そもそもその意見や考えは正しいのか、自分ならどう考えるんだろう、とかが頭の中でぐるぐるしちゃうから疲れちゃいます
メンタルが安定してる時は全然読めるんですけどね。言葉選び面白い人とかいるし。

それから、すごく悲しい気持ちになりたいと思うこともありました
昔観て気が重くなった映画を流して泣くっていうことをしていました
文章にしてみると本当何してるんだろうって感じです
その映画を流してて思ったけど精神疾患悪くなってるかもしれない…

ハミガキができない日も増えました
これまでは風呂に入れなくてもハミガキだけはできてたこと多かった

後半は自分のことじゃないけどショックなことがあって、すごく落ち込んでいました
自分のことじゃないのになんでこんなに落ち込んでるんだろうと自分で驚いた
食べるものを用意するのが面倒くさくて、飴だけなめてました

今月は自分にとって嬉しいとか楽しいみたいなことがほとんどありませんでした
自分になくても、自分が好きな人達の中の誰かにそういうのがあれば幸せな気持ちになれるんだけどそういうのもなかった

落ち込むこと、気が沈むことがあってもやらないといけないことをちゃんとできる人ってすごいなと思います

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日々のこと

今月も相変わらず昼夜逆転でした
先月の終わり頃は昼夜逆転を改善しようとしていましたが、今月に入ってしばらくしたら諦めてしまいました…

風呂はバイトの前日か行く前、それからバイトから帰ってからは一応入れます。
だけど、それ以外の日は入れない日がほとんどでした
起き上がれなくて入れませんでした
今の時期って1日入らないと結構臭いです…、それでも入れません…

家事は、あまりできてません。ストップしてる感じです
風呂に入らなくて着てるものそのままだと洗濯物って出ないし、料理できなくて飴なめるだけだと洗い物も出ない
そういえば、カーテン開けられないから晴れてても、部屋干ししてます。干したまま、使う時にそこからとってます
掃除もほとんどしてません。だから、すごく汚い…

料理はできる時にかなり雑に作ってます。あまり美味しくありません。

今月を振り返って

暗いところで光のピンボケ

今月は初めの5日くらいは頑張ろうとしてたけど、それ以降はもう起き上がれませんでした…
何もできませんでした
時間が過ぎるのが早くて、何度か書いてるけど空白の1か月です

今月するつもりだったこと全然できなかったな…
レンジも結局買ってないし。

あと、それから今月はお菓子買うことが多かったかな…
これまではあまりお菓子買わなかったけど、甘いものが食べたかったのと、料理をするのが面倒くさい、食べたいと思うものがない、とかでお菓子を食べてしまってました
遅い時間に食べてるし、こんなんじゃ生活習慣病になりそう
もうなってるかもしれないけど。健康診断とか大学卒業してから1回もしてないし。

7月は例年わりと動ける日が多いイメージだけど今年は駄目だったな…
先月の現状報告で今月は濃くしたいって書いたし、そう思ってたのにな…

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来月できたらいいこと

来月できたらいいことを考えてみたんですけど、思い浮かびません
これを頑張ろう!という気持ちにならないし、思い浮かびません
やらなきゃいけないことはもちろんたくさんあります
だけど、そのやらなきゃいけないことを、やろう頑張ろうという気力がなんかありません…

まあ、来月は「気持ちを立て直す」ことができたらいいですね
やらなきゃいけないことに少しでも取り組んだり、現在家事がストップしてて荒れてる部屋を片付けたり…
多分、来月も動けない日が多いと思うけど、今月よりは動けたらいいなと思います
来月の前半はなぜかほとんどバイトで、休みがほぼないので前半はバイトのシフトをこなすので精一杯になりそうだけど。

夏は図書館に避難することが多いけど、今は外に出ることが自分の中で難しいので今年は電気代が気になるけど、図書館には行かないつもりです

来月もあっという間に終わりそう
時間が過ぎるのが本当早い

 

来月は8月…夏じゃん
本当は、はつらつと動けるような人になりたい

 

これまでの現状報告はこちら
ひきこもり5年目の現状報告〈2020年6月 51か月目〉
ひきこもり5年目の現状報告〈2020年5月 50か月目〉
ひきこもり5年目の現状報告〈2020年4月 49か月目〉
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年3月 48か月目〉
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年2月 47か月目〉
ひきこもり4年目の現状報告〈2020年1月 46か月目〉
2019年 現状報告 一覧
2018年 現状報告 一覧